Магний: цитрат и хелат с B6, капсулы, таблетки и порошок

Как выбрать в этой категории

Магний различают по соединению, и разница здесь заметнее, чем в большинстве минералов. В категории две формы: цитрат и хелат (бисглицинат). Цитрат дешевле и хорошо растворим, хелат чаще берут для приёма натощак. Оксид, самый дешёвый вариант рынка, в каталоге не представлен намеренно.

Почти во всех позициях к магнию добавлен витамин B6 — это устоявшаяся связка, и отдельно искать её не нужно. Сравнивать позиции стоит по миллиграммам элементарного магния в суточной порции: масса соединения на этикетке всегда больше, и по ней легко ошибиться в пользу более дорогой банки.

Третий признак — формат. Капсулы и таблетки идут по 90, 120 и 300 штук, а порошок дюшес в банке 180 г разводят водой и дозируют мерной ложкой: у него самая низкая цена порции и самая гибкая доза. Есть и минеральный комплекс, где магний идёт вместе с кальцием, D3 и цинком.