Кальций и витамин D: таблетки, минеральный комплекс, детские пастилки

Как выбрать в этой категории

Кальций почти никогда не принимают в одиночку: без витамина D3 усвоение заметно ниже, поэтому во всех позициях категории они идут вместе. Различаются позиции тем, что ещё добавлено в формулу и в каком виде её принимают.

Первый вариант — кальций с D3 в чистом виде, самая простая и дешёвая позиция. Второй — минеральный комплекс, где к ним добавлены магний, цинк и витамин B6: одна таблетка закрывает четыре позиции сразу, но дозировка каждого минерала в ней ниже, чем в отдельной банке. Третий — детские жевательные пастилки со вкусом клубники, где дозировки рассчитаны на ребёнка.

Сравнивать позиции стоит по миллиграммам элементарного кальция в суточной порции — масса соединения на этикетке всегда больше. И практическая деталь: кальций конкурирует за усвоение с цинком и железом, поэтому их разносят по времени приёма.